Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2014
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2451 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 180,52g | Karb: 224,78g.
Makan Pagi: Einstein Brothers Bagels Chocolate Chip Coffee Cake, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: White Rice, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Makan Malam: White Rice, Chicken Wing, Broccoli Flower Clusters, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Camilan/Lainnya: Sierra Nevada Stout, Apples, Corona Corona Light. lagi...
|
|
2961 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|