Tanggal Mulai: 11 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 70 kg
31 Des 18	61 kg	Cukup Baik
29 Des 18	62 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
03 Nov 16	70 kg	Cukup Baik