Tanggal Mulai: 13 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 53 kg
28 Nov 22	56 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	57 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	55,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	53,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	54,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	55 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	50,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	51,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	52 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	52,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	52,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	51,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	52 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	52,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	53 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	51,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	50,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	50,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	50,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	50,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	51,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	51,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	53 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	51,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	51,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	52 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	52 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	51,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	51,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	52 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	51,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	52 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	51,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	52,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	52,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	51,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	52,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	52,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	52,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	52,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	52,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	52,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	52,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	52,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	53 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	53,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	52,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	51,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	52,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	52,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	52,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	53,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	52,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	53,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	53,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	53,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	52,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	53,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	53,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	54,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	53,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	54,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	53 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	53,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	55 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	54,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	55,5 kg	Cukup Baik
15 Des 19	55,9 kg	Cukup Baik
03 Des 19	57 kg	Cukup Baik
02 Des 19	55,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	53,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	53,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	55,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	52 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	52,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	52,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	54,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	53,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	53,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	52,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	52,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	53,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	53,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	53,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	54,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	54,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	54,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	55,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	55,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	55,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	56,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	57 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	62 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	59,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	59,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	60,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	61,8 kg	Cukup Baik
13 Des 17	53 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63,7 kg
09 Des 17	63,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	62,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	62,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	63,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	57,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	58 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	58,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	58,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	58,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	60 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	63,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 62,3 kg
29 Okt 16	62,3 kg	Cukup Baik