|
kalian udah surplus brp? bakalannya kalian surplus berapa hari? sampe hari apa? ,aku bakalanya makan segini sampe hari minggu kayanya :(
|
3880 kkal
|
Lemak: 189,66g | Prot: 92,74g | Karb: 455,99g.
Makan Pagi: Dendeng Sapi, Bamboe Bumbu Semur, Sayur ketupat, Ketupat, Telur Rebus, Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng. Makan Siang: Indomaret Kacang Polong Tepung, Apollo Roka Wafer Ball, Kue Selai Kacang, Nabati Gatito Lidah Kucing, Nissin Sagu Keju (30g), Fanta Fanta, Lumpia Udang, Kacang Tanah, Biji Ketapang, Nastar hommade. Makan Malam: Bamboe Bumbu Semur, Telur Rebus, Sayur ketupat, Ketupat, Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng. Camilan/Lainnya: Mybizcuit Choco Peanut, Buah Anggur, Indomaret Noga Kacang Wijen, Mayora Astor, Alfamart Stik Balado, Delfi Nockers, Kinder Bueno, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
aku keknya lebih dari itu. dinikmati aja sayang. kan uda tau resep langsingnya cuman defcal kan. minggu besok bisa defcal lagi. anggap aja reverse diet. biarkan tubuh menikmati makanan yg dikangeninnya beberapa hari ini. they deserves ❤️
13 Mei 21 oleh anggota: aqeirius
|
13 Mei 21 oleh anggota: hana.my
|
mengikuti keadaan,klo msh ngumpul ya aku nikmatin bodoamat mau surplus brp yang penting aku dpt moment sama orang orang
13 Mei 21 oleh anggota: fullsunflower
|
aku juga kynya smpe hari minggu..tp skrng udh surplus 6000 kalori😭
13 Mei 21 oleh anggota: astymeiga
|
waduh, proteinnya dapat berapa kak? lama juga ya kalo sampe minggu
13 Mei 21 oleh anggota: andri25
|
13 Mei 21 oleh anggota: astymeiga
|
klo aku surplus lebaran pertama doang, trs lanjut bayar puasa sama puasa syawal biar nggak melar😅
13 Mei 21 oleh anggota: Dinachan17
|
mba ini ga kebanyakan ngitung kalorinya? sy laki-laki rajin olahraga makan 2500 kalori aja rasanya mau muntah..
15 Mei 21 oleh anggota: rilhamrp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saskia aulia rahman
|