|
sahur antara 500-600 kcal biar kuat olahraga+puasa
|
1892 kkal
|
Lemak: 61,09g | Prot: 119,82g | Karb: 223,53g.
Makan Pagi: Telur, Bakso Ikan, Siomay, Tahu, Maya Sarden Saus Tomat, Jeruk, Nasi Putih. Makan Siang: Cendol, Frisian Flag Susu Full Cream, Rose Brand Tepung Beras, DiabetaMil Sweetener, Rumput Laut, Ubi Ungu Rebus. Makan Malam: Nasi Putih, Sawi, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun Goreng, Lobster Panggang. Camilan/Lainnya: Selai kacang, Kacang Hijau, Padimas Bolu Lapis Coklat, Keripik Pisang. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|