Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2014
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2711 kkal
|
Lemak: 111,28g | Prot: 147,64g | Karb: 264,49g.
Makan Pagi: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Archer Farms Ham Steak, Egg, Plain Pancakes. Makan Malam: Berryhill Grilled Fish Taco, Nachos with Beef and Cheese. Camilan/Lainnya: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Cup Ice Cream, Cashew Nuts, Beer. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|