|
isi tenaga buat workout ntar sore
|
1905 kkal
|
Lemak: 62,45g | Prot: 125,44g | Karb: 218,13g.
Makan Pagi: Udang Panggang, Siomay, Telur Puyuh, Ampela, Hati Ayam, Pepaya, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Udang, Terung, Tempe Bacem, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ayam Kecap, Nasi Putih, Tempe Bacem, Tomat. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Full Cream, Qtela Keripik Ubi Ungu, Selai kacang, Bolu pisang, Ice cream, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 6 menit, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 44 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|