Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2014
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3332 kkal
|
Lemak: 118,14g | Prot: 228,66g | Karb: 321,84g.
Makan Pagi: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bacon, Bananas. Makan Siang: Bacon, Pierre Grilled Chicken Sandwich, Grapes, Carrots, Sausage and Peppers (Mixture), Hard Roll. Makan Malam: Large Hamburger, Zaxby's Chicken Fingerz (5 Pieces). Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 6 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|