Tanggal Mulai: 08 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 118,5 kg
15 Jun 20	79,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	73,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	73,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	74,0 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	74,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	74,0 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	74,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	74,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	74,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	74,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	75,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	75,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	75,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	76,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	76,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	76,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	76,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	76,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	77,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	77,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	77,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	77,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	77,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	78,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	78,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	78,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	79,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	79,2 kg	Cukup Baik
24 Des 17	79,3 kg	Cukup Baik
23 Des 17	79,5 kg	Cukup Baik
18 Des 17	79,7 kg	Cukup Baik
14 Des 17	80,1 kg	Cukup Baik
13 Des 17	80,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	81,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	82,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	82,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	82,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	83,0 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	83,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	83,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	84,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	84,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	84,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	85,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	85,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	85,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	85,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	86,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	86,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	86,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	87,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	87,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	87,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	88,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	88,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	89,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	89,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	89,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	89,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	89,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	90,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 17	90,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	90,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	90,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	91,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	91,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	91,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	91,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	91,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	92,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	92,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	92,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	92,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	92,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	93,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	93,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	93,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	93,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	94,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	94,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	94,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	94,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	94,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	95,0 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	95,0 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	95,0 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	94,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	95,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	95,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	95,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	95,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	96,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	97,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	97,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 17	97,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	97,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	97,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	98,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	98,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	97,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	97,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	97,0 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	97,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	97,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	97,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	98,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	98,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	98,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	98,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	98,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	98,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	99,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	100,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	100,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	101,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	101,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	100,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	100,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	100,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	100,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	100,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	100,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	100,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	100,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	100,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	101,0 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	101,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	101,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	101,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	101,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	102,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	102,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	102,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	102,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	101,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	101,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	102,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	102,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	102,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	103,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	103,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	103,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	103,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	104,0 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	103,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	103,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	102,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	103,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	103,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	103,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	104,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	104,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	103,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	104,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	104,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	104,0 kg	Cukup Baik
03 Feb 17	103,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	104,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	104,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	104,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	104,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	104,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	104,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	104,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	105,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	105,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	105,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	106,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	106,0 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	106,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	106,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	106,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	105,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	106,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 17	106,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	107,0 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	107,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	107,3 kg	Cukup Baik
31 Des 16	108,4 kg	Cukup Baik
18 Des 16	108,7 kg	Cukup Baik
08 Des 16	109,0 kg	Cukup Baik
04 Des 16	108,6 kg	Cukup Baik
02 Des 16	109,1 kg	Cukup Baik
01 Des 16	109,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	110,0 kg	Cukup Baik
19 Nov 16	110,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	110,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	111,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	111,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 16	111,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	111,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 16	112,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	112,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 16	112,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 16	112,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	113,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	114,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 16	114,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	114,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	114,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 16	114,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	114,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	115,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	115,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	115,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 16	115,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	118,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 118,7 kg
21 Agu 16	118,7 kg	Tidak Berlaku