|
hari ini mulai workout lagi setelah berbulan2 gak ngapa2in gerak pun mager, bawaannya tiduran mulu. dan... ngerasa lemah banget. dulu bisa 3-4 video sekali wo, sekarang baru pemanasan aja udah pengen gumoh. masuk ke video pertama setengah jalan udah pusing, akhirnya dipause2 wo nya. agak sedih dan nyesel sih kenapa waktu itu berenti lama wo nya (ya karna dapet terus jadi mager sih wkwk) sekarang mau tekadin lagi buat rajin wo biar gak lenye2 banget ini badan.
|
1349 kkal
|
Lemak: 49,69g | Prot: 94,99g | Karb: 125,32g.
Makan Pagi: Now Foods Psyllium Husk Powder. Makan Siang: Stewed Chicken (Skin Not Eaten), Cirio Chick Peas , Prochiz Keju Slice, Kewpie Saus Siram Thousand Island, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), Egg White, Boiled Egg, Laver Seaweed , Rice Paper. Makan Malam: Dried Chia Seeds , Naraya Oat Choco (20g), Greenfields Skimmed Milk (250ml), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Mayora Superstar Snaps. lagi...
|
|
 Komentar
me too! yuk semangat,kita berjuang brg2🖤🖤
24 Mar 21 oleh anggota: bobbaqueen_
|
Pengalaman qu ya kak, klo wo sampek mual sm pusing berarti pemanasan nya kurang kak
24 Mar 21 oleh anggota: murti.lion
|
Gapapa siissss.. pelan2 pasti bisa balik lg ke track. Yok bisa yok! 😊😊
24 Mar 21 oleh anggota: putdeps
|
sama kk,,udah sakit2 lgi di awal wo,,dl rajin rutin smangat,,lah trus bb stuck,,dah males2an,,mkn jg sesukanya,,skrg memulai lgi pelan2 biar tbiasa wlau badan sakit2 lg stlh wo
24 Mar 21 oleh anggota: dina.april
|
@bobbaqueen yessss mangaat sis
@murti.lion justru mualnya pas kelar pemanasan wkwkwk, keknya kagok badannya udah lama gak gerak
@putdeps iyahhh pelan2 bisa balik kek dulu semoga
@dina.april aku sakitnya belum berasa nih karna belum maksimal juga wonya kemarin, tapi emang yah kalo wo harus rutin terus dilakuin biar gak sakit2 lagi badannya huhuhu
25 Mar 21 oleh anggota: thyawn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|