Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2014
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2379 kkal
|
Lemak: 104,09g | Prot: 155,79g | Karb: 221,04g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Apples, Hamburger on Bun, American Cheese, Bacon. Makan Malam: Chicken Wing, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Cheese Pizza. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|