Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1875 kkal
|
Lemak: 65,30g | Prot: 172,62g | Karb: 143,75g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Makan Siang: Pita Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup (Container)). Makan Malam: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. Camilan/Lainnya: Halo Top Pops Mint Chip. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|