3 bulan pertama olga hampir tiap hari durasinya 1 jam cm cardio wallsit sm plank, sarapan dulu biasanya nestum, granola + susu lowfat atau roti gandum 1 slice + susu lowfat, ngemil buah 1 mangkuk kecil, makan siang bebas asal nasi 3 sendok makan, makan malam gak makan karbo cm sayur aja sm protein..aku dr bb 70,71 selama 3 bulan turun 15kg