Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 56,41g | Prot: 63,01g | Karb: 211,39g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Pepaya, Tomat, Telur, Sasa Saus Sambal, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Siantar Top Goriorio, Kraft Biskuat Coklat, Nestle Milo, Kacang Hijau Dimasak. Camilan/Lainnya: Siantar Top Goriorio, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Kraft Biskuat Coklat, Nanas, Kraft Biskuat Coklat, Paroti Almond Cookies, Belimbing. lagi...
|
|
1622 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Menyapu Daun - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liany1607
|