|
and ...... I'm back
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1662 kkal
|
Lemak: 78,63g | Prot: 155,39g | Karb: 62,81g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Egg, Vegetable Soup (Home Recipe). Makan Malam: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 55 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You are doing great you are maintaining nicely keep it up😊
18 Mar 21 oleh anggota: jenny3781
|
18 Mar 21 oleh anggota: Slow Meta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|