Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2021
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 97,87g | Prot: 72,51g | Karb: 154,60g.
Makan Pagi: Kue Bolu Coklat, Alpukat, Tempe Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Makan Siang: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Daging Sapi Panggang, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tumis Kangkung. Makan Malam: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Daging Bebek. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Nuts Delight. lagi...
|
|
1851 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeliabudhie
|