|
sarapan 500 kcl
|
1885 kkal
|
Lemak: 52,47g | Prot: 124,73g | Karb: 226,60g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Dimasak Hidup-hidup, Sayur Campuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Liwet. Makan Siang: Tempe Goreng, Tempura Udang, Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Finna Sambal Bawang, Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Ijo, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cireng, Tempe Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Siantar Top Go! Potato, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Pepaya, OT Klop Saluto, Starway Susu Kedelai, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). lagi...
|
|
1422 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|