Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2014
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2199 kkal
|
Lemak: 58,73g | Prot: 162,05g | Karb: 272,11g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas. Makan Malam: Spinach Salad, White Rice, Beef Stew Meat, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. Camilan/Lainnya: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|