Jurnal elmagembil26, 12 Mar 21

engga tau deh hari ini pola makan kacau dan surplus, banyak makan yg berminyak juga:(((, kasih aku semangat klo aku juga bisa sehat dan mencapai BB ideal😌

---

1645 kkal

Lemak: 59,11g | Prot: 82,71g | Karb: 209,87g.   Makan Pagi: Indonesian Sambal Fried Potato, Captain Oats Instant Oatmeal, Banana Chips, Fried Tofu, Dragonfruit (Pitaya), Bananas, Diamond Skimmed Milk. Makan Siang: English Bihun Goreng, Indonesian Stuffed Tofu, Indonesian Urap Salad, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Makan Malam: Chicken Breast, Sayur Sop, Sponge Cake, Shrimp Chips (Tapioca Base). Camilan/Lainnya: Papaya, Bananas. lagi...

1932 kkal

Latihan: Zumba - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...