Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 51,11g | Prot: 63,41g | Karb: 210,62g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jus Jeruk Nipis, Air. Makan Siang: Nasi Kuning, Kikil, Tempe Orek, Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar. Makan Malam: Telur Rebus, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nasi Putih, Tempe Orek, Kikil. Camilan/Lainnya: Marning Jagung, ABC Saus Sambal, Cedea Fish Roll, Oishi Rinbee, Superindo Kerupuk Seblak, Nanas, Buah Naga, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 16 jam dan 58 menit, Lompat Tali (Skipping) - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rani Lingga
|