|
minta saran dong
kalau kalian lagi puasa gimana caranya agar makan di atas bmr?
|
875 kkal
|
Lemak: 21,52g | Prot: 55,68g | Karb: 114,39g.
Makan Malam: Mie Sedaap Mie Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
aq kak...puasa hari ini tambah surplus😓😓
buka
2 scoop whey protein
120 gr nasi
tumis bayam
dada ayam goreng tepung
nyomot pentol satu
08 Mar 21 oleh anggota: aini_nurul
|
aq kak...puasa hari ini tambah surplus😓😓
sahur
buah pir
omelete (bayam,tomat,telur 2 btr)+sdm saos sambal
buka puasa
2 scoop whey protein
120 gr nasi
tumis bayam
dada ayam goreng tepung
nyomot pentol satu
08 Mar 21 oleh anggota: aini_nurul
|
Aini : kok bisa surplus 😭 aku aja pas di bmr gabisa, mesti dibawah bmr 😭
08 Mar 21 oleh anggota: ratyasin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratyasin
|