Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 69,03g | Prot: 55,18g | Karb: 201,88g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Jagung Rebus, ABC Saus Sambal, Tahu Goreng, Jus Jeruk Nipis, Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tumis Buncis. Makan Malam: Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nasi Putih, Oyong, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Jamur, Botok. Camilan/Lainnya: Semangka, Mogu Mogu Lychee Juice, Martabak Manis, Keripik Tempe, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Lompat Tali (Skipping) - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rani Lingga
|