Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2014
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2014:
|
3130 kkal
|
Lemak: 77,96g | Prot: 185,33g | Karb: 424,63g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, 3uncle Japanese Style Green Tea Mochi, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Pasta with Pesto Sauce, Nantucket Supreme Bay Scallops, Zatarain's New Orleans Style Red Beans & Rice. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Bananas. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|