|
semenjank niat diet aku jadi kurang nafsu sama nasi dan cemilan,makan cuma telur rebus dan sayuran tanpa nasi,to sayangnya ni perut kaget kayaknya sampai drop kleyengan dan jatuh sakit,ada tipsnya kak untuk pemula seperti saya?
|
603 kkal
|
Lemak: 14,12g | Prot: 22,04g | Karb: 93,95g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. lagi...
|
|
 Komentar
hitung bmr nya.makan diatas bmr dibawah tdee,untuk penjelasan apa itu bmr bisa dicari di Google
02 Mar 21 oleh anggota: fullsunflower
|
ngemil buah di sela sela waktu makan. kalo lg ga pengen nasi diganti aja pake sumber karbo lain, macem ubi, singkong, oats atau karbo kompleks lainnya
02 Mar 21 oleh anggota: ELYZA31
|
minum madu ka 1 sendok makan singkong rebus cocol madu gitu ubi rebus cocol madu
02 Mar 21 oleh anggota: juni1616
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisah2012
|