|
disaat yg lain menurunkan,aku malah disuruh menambah:)
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
|
1816 kkal
|
Lemak: 61,91g | Prot: 120,83g | Karb: 197,05g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Full Cream, Ikan Kembung Balado, Kerang Panggang, Nasi Putih, Kubis. Makan Siang: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Kerang Panggang, Kangkung, Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alpukat, Beng-Beng Share It, Selai kacang, Kacang Merah, Frisian Flag Susu Full Cream, Pepaya, Jambu Kristal. lagi...
|
|
1351 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 10 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|