Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1496 kkal
|
Lemak: 61,32g | Prot: 63,43g | Karb: 179,88g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Jamur Tiram, Tomat Merah, Flimty Flimty, Sawi Hijau, Mie Sedaap Ayam Bawang. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Flimty Flimty, Telur Asin, Nasi Putih. Makan Malam: Es Teh, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Uduk, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak. lagi...
|
|
3516 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Sauna - 3 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Zumba - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mahastry
|