|
bmr 1300 makan dikisaran 1500-1900 kok masih turun kudu gmn?
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
1644 kkal
|
Lemak: 51,55g | Prot: 101,57g | Karb: 201,40g.
Makan Pagi: Tahu, Indofood Bumbu Racik Tumis, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Wortel, Nasi Putih. Makan Siang: Bawang Putih, Bawang Merah, La Fonte Spaghetti-11, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Tahu, Telur, Finna Sambal Bawang, Pepaya Muda. Makan Malam: Sambal Matah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pepaya Muda. Camilan/Lainnya: Mangga, Kacang Hijau, Sari Roti Roti Isi Coklat, Starway Susu Kedelai, Selai kacang, Ice cream, Frisian Flag Susu Full Cream. lagi...
|
|
 Komentar
22 Feb 21 oleh anggota: Ibnu Machmud
|
emang kesehariannya ngapain aja?
22 Feb 21 oleh anggota: Ibnu Machmud
|
Berarti, kk gaspol aktivitasnya. Tdee kk tinggi banget mungkin sampe ga kerasa tdee kk ada nyampe 2000an dalam sehari. Makanya kk ttep turun.
22 Feb 21 oleh anggota: wlutfi
|
22 Feb 21 oleh anggota: yuniassw
|
Bulking tapi maintance juga
22 Feb 21 oleh anggota: novaazizah1400
|
bisa jadi krn metabolismenya juga cepet yaa. aku sendiri lagi naik terus nih, 50kcal/mgg entah sampe kapan. skrg ada di angka 1850-1900kcal. maunya sih 2500 HAHAHAHA MARUK ANJAY tapi dibarengin latian beban pastinya🤣
22 Feb 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
kak maaf aku baru mulai program diet mau tanya klo BMR itu apa dan bisa diliat darimana ya?
22 Feb 21 oleh anggota: astriewidi81
|
Pengertian dan kalkulatornya bisa diliat di google yaa banyak kok yg pake bahasa indonesia. Panjang penjelasannyaa
22 Feb 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
aku makan 2000 masih trun jdi skrng dinaikkin lg 2200 biar makin ok hehehehh
22 Feb 21 oleh anggota: arianinia321
|
Sampe bingung mau makan apa lagi buat menuhin.tapi Alhamdulillah jadi bisa makan yg aku suka kaya roti dll😂
22 Feb 21 oleh anggota: novaazizah1400
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|