Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2014
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2014:
|
2780 kkal
|
Lemak: 118,82g | Prot: 247,70g | Karb: 187,54g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Makan Siang: Grapes, Hard Roll, Carrots, Roast Beef, Bananas. Makan Malam: Chicken Wing, Publix Flank Steak, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cub Foods Hamburger Buns. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|