|
ku mau cerita nih temen temen fs. Jadi sampai detik ini aku masih jadi budak timbangan (kasian banget ya) gegara BB ku masih juwauh banget dari ideal. kalau nimbang BB dan masih stuck atau naik, pasti besoknya langsung eval makan dan wo. jadi aku membenarkan untuk nimbang tiap hari. (mungkin kata tubuhku "yaelah Karep mu, Cok. jok mekso mekso aku. sak karepku mudun opo enggak" soalnya BB sempet 81.8 terus 81.3 eh baik dong tiap harinya wkwk naik 0.1 kg sampe jadi 81.7. stress aku wkwk udh tau gak baik masih stress aja. yaudah deh, gak nimbang dulu beberapa hari dan baca2 buku I Hate Diet. kalau grafik BB gak selalu turun. Alhamdulillah bikin tenang. dan taraaa, tadi nimbang jadi 81.1 (belom poop, dan semoga pas itu timbangan nya bener wkwk, gak surprise eror). dah gitu aja, intinya aku mau bener2 belajar gak nimbang nimbang Mulu dan lebih percaya sama meteran, tapi tetap makan dan wo di jalur yang benar dan konsisten. terima kasih ya kalian, gegara sering lihat fs jadi semangat buat yakin pasti bisa. love you all <3
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
898 kkal
|
Lemak: 48,74g | Prot: 50,61g | Karb: 73,13g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Udang, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Tomat Merah, Tempe Rebus, Telur Rebus, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Garam, Bawang Putih. lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|