Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1638 kkal
|
Lemak: 84,07g | Prot: 86,56g | Karb: 137,02g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Kopi, Pisang, Alpukat, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Captain Oats Rolled Oats. Makan Siang: Apel Fuji, Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado. Makan Malam: Mayones, Alpukat, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Padamu Bihun Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Kaldu Sapi, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Blue Band Mentega, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Qtela Keripik Ubi Ungu. lagi...
|
|
1431 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moonchild0908
|