|
Alhamdulillah turun lagi
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1184 kkal
|
Lemak: 36,98g | Prot: 69,52g | Karb: 153,75g.
Makan Pagi: Bakpao. Makan Siang: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Bakpao, Durian, Bakso Aci, Rambutan. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
joging - 57 menit, Istirahat - 19 jam dan 3 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FreyAgustin
|