|
Bismillah yg penting yakin
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1113 kkal
|
Lemak: 20,73g | Prot: 89,64g | Karb: 137,25g.
Makan Pagi: Alpukat, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: ABC Saus Sambal , Saori Saus Teriyaki, Selada, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Melon, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (1), Melon. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mas Zaiii
|