Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2014
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2014:
|
2595 kkal
|
Lemak: 68,26g | Prot: 205,03g | Karb: 310,14g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Makan Siang: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Bananas. Makan Malam: Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Spinach Salad, White Rice, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|