|
berusaha makan memenuhi kalori harian, tapi tetep sisa masih 857kcal..
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
1273 kkal
|
Lemak: 28,76g | Prot: 84,41g | Karb: 167,15g.
Makan Pagi: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Selada, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Saori Saus Teriyaki, Selada, Putih Telur Matang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (1), Pisang, Putih Telur Matang, Alpukat. lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mas Zaiii
|