|
Menurut kalian gimana udah pas kah? Pastikan setiap masing-masing orang berbeda pendapat. Silahkan kasih masukan untuk saya. Supaya bisa jadi motivasi untuk diri sendiri.
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1285 kkal
|
Lemak: 56,23g | Prot: 43,89g | Karb: 154,97g.
Makan Pagi: Buah Pir, Dua Kelinci Usagi Puff Caramel. Makan Siang: Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Super Bihun Super Bihun Kuah. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Ayam Goreng, Bamboe Bumbu Rendang, Lada Hitam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Camilan/Lainnya: Nano-Nano Permen Rasa Kulit Jeruk, Kastengel. lagi...
|
|
 Komentar
cukup kaka dg tubuh segitu mah..terlalu kurus juga gabgus
10 Feb 21 oleh anggota: Aditya Juvenska
|
Udah 💯 sist tinggal naikin massa otot aja kayanya mantep😁
10 Feb 21 oleh anggota: Iis Cute
|
cakepp!! tinggal wo buat 🍑 supaya makin mantapp
10 Feb 21 oleh anggota: azura kireitsuki
|
Makasih semua yg udah komen.
Aku jd semangat 💪🏻💪🏻.
Semoga aku bisa naikin massa otot 🙏🏻
10 Feb 21 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
Kak. Kalo boleh tau ukuran jeans nya turun dari berapa ke berapa kak? Udah cakep😭💪👏
16 Feb 21 oleh anggota: Kurussss!!!
|
@Kurussss!!! : uk awal aku krg tau tp skrg aku pkai uk 27 atau 28 .
16 Feb 21 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
Wah selamat yaa,udah mencapai target.aku intip jurnalnya.👍.
Semoga bisa memberi semangat buat yang masih berjuang seperti saya.
Btw,berapa bulan sist,dari awal diet sampai target?
19 Feb 21 oleh anggota: Friday_05
|
@Friday_05: mksh ya🙏🏻. Skitar 1th untuk mncapai trget yg aku mau😄.
19 Feb 21 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
Wah hebat, konsisten sampai 1 tahun.btw lingkar pinggangnya berapa sekarang?
19 Feb 21 oleh anggota: Friday_05
|
@Friday_05: wktu 2 mggu lalu di ukur lngkar pnggangny 70cm
19 Feb 21 oleh anggota: FebryanaBartoso
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FebryanaBartoso
|