Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2014
|
66,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2014:
|
2367 kkal
|
Lemak: 60,80g | Prot: 212,92g | Karb: 209,23g.
Makan Pagi: Bananas, Bacon, Egg White, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Tuna Sashimi, Guinness Draught Stout Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|