Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
1681 kkal
|
Lemak: 51,22g | Prot: 89,30g | Karb: 215,87g.
Makan Pagi: MEG Keju Serbaguna, Biokul Yogurt Plain, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng, BonCabe Level 15, Bayam Dimasak (dari Segar), Royco Kaldu Rasa Jamur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam. Makan Malam: Telur Dadar, Kue Bolu Coklat, Kue Bolu. Camilan/Lainnya: Buavita Orange Juice, Glico Waku Waku Very Berry, Jambu Kristal, Rebo Kuaci Salted Caramel , Oreo Chocolate Creme, Nissin Vegetable Crackers, Pepaya, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Permen. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|