Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2014
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2014:
|
2278 kkal
|
Lemak: 79,27g | Prot: 159,31g | Karb: 208,99g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Chili, Yellow Sweet Corn, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. Makan Malam: Prime Rib, White Rice, Beef Curry. Camilan/Lainnya: Beer, Apples. lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 13 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|