Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2014
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2717 kkal
|
Lemak: 72,58g | Prot: 196,96g | Karb: 222,92g.
Makan Pagi: Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Makan Malam: Meat Loaf Made with Beef, Broccoli, Corn, Fresh'n Easy Garden Salad, Dunkin' Donuts Egg White Turkey Sausage Wake-Up Wrap. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Regular Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|