Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69 kg
17 Agu 21	67,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75 kg
01 Apr 20	62,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	63,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	64,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	64,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	66 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	66,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	68,7 kg	Cukup Baik
27 Des 19	69,9 kg	Cukup Baik
12 Des 19	70,7 kg	Cukup Baik
04 Des 19	71,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	75 kg	Cukup Baik