Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2014
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2248 kkal
|
Lemak: 53,30g | Prot: 206,20g | Karb: 235,87g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Makan Siang: Gala Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Malam: Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Mashed Potato (from Fresh), Market Pantry Zesty Asian Style Boneless Chicken Wings, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Samuel Adams Brown Ale Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Kashi GOLEAN Original Cereal. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|