|
Day 11 • Mulai berasa malesnya workout mungkin karena charging banyak energi, jadi bawaannya ngantuk terus. Dorongannya cuma Protein Whey x Air Putih x Americano 😂
|
1293 kkal
|
Lemak: 41,61g | Prot: 74,83g | Karb: 155,74g.
Makan Pagi: Sugar, Lamb Kebab, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Potato French Fries, Mama Suka Bon Nori Pedas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Fried Tofu , Nasi Putih, Mama Suka Bon Nori Pedas, Champ Chicken Nugget. Makan Malam: Chicken Vegetable Soup, Bakmi GM Bakmi Jawa, Siomay, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nescafe Classic, Sugar. lagi...
|
|
 Komentar
dumbell berapa kg kak? kakak gerakannya ikutin siapa? 😅🙏
18 Jan 21 oleh anggota: jannahaja
|
1kg kak, aku asal gerak aja kak😭🙏🏻
18 Jan 21 oleh anggota: adeladinz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeladinz
|