Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2014
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2557 kkal
|
Lemak: 77,03g | Prot: 211,67g | Karb: 268,64g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Bananas, Turkey Meat, Target Hamburger Bun. Makan Malam: Spinach Salad, Beef Curry, White Rice, Jyoti Chicken Tikka Masala. Camilan/Lainnya: YoCream Irish Mint Nonfat Frozen Yogurt, Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|