|
Bismillah dr awal lg dgn kumpulkan niat.. stlh sakit makan tdk terkontrol jg jarang olga pdhl BB sdh msk angka 90,5 kg, turun 3,5 kg dlm 2 bln, krn tdk jg pola mkn dlm kurun waktu 3 minggu balik ke BB awal lagi 94 kg atau lebih. smg konsisten lg. doanya
|
1515 kkal
|
Lemak: 52,97g | Prot: 66,70g | Karb: 199,11g.
Makan Pagi: Kopi Biasa, Tempe Goreng, Telur Rebus. Makan Siang: Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Makan Malam: Kerupuk Putih, Hati Ayam, Nasi Pecel, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
 Komentar
Yukk...
Semangat bareng kak
💪🏽
13 Jan 21 oleh anggota: diahnovi96
|
semangat yuk mba, kita pasti bisaa
13 Jan 21 oleh anggota: konsistenyuuk
|
○》konsistenyuuk
Bismillah bisa semoga semangat lagi, terima kasih kak, btw saya cowok 😁
○》diahnovi96
Siap Semangat bareng kak 💪🏽.. makasih
13 Jan 21 oleh anggota: Risawan
|
semangat mbak.aku juga lagi mau memulai diet
13 Jan 21 oleh anggota: sarahronica123
|
○》sarahronica123
semangat kak saya juga mulai ke menu sesuai Mealplan lagi. Btw saya cowok 😁😄
13 Jan 21 oleh anggota: Risawan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Risawan
|