Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2014
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2618 kkal
|
Lemak: 77,08g | Prot: 180,91g | Karb: 310,40g.
Makan Pagi: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Carrots, Grapes, American Cheese, Hamburger on Bun. Makan Malam: Jyoti Chicken Tikka Masala, White Rice, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: YoCream Irish Mint Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|