Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2014
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2747 kkal
|
Lemak: 141,62g | Prot: 185,51g | Karb: 182,34g.
Makan Pagi: Trader Joe's Ciabatta Rolls, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Makan Siang: Jersey Mike's #56 Big Kahuna Chicken Cheese Steak on Wheat (Regular), Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Jambalaya with Meat and Rice. Makan Malam: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Camilan/Lainnya: Beatrice Skim Milk, Gala Apples. lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|