Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2014
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1926 kkal
|
Lemak: 59,39g | Prot: 147,51g | Karb: 204,55g.
Makan Pagi: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Makan Siang: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: White Rice, Beef Curry. Camilan/Lainnya: Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|