|
sup sayuran (8,5/10) clean food lagi hari ini setelah cheating hampir 1 minggu, sup sayuran cuma 200++ kalori, kecil banget kalorinya karena gk pakai minyak cuma direbus doang. tambahin cabe yang banyak, soalnya aku suka pedas hehe
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1655 kkal
|
Lemak: 70,40g | Prot: 76,16g | Karb: 182,71g.
Makan Pagi: Singkong Goreng. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Jus Jeruk Nipis, Sawi Putih, Wortel. Makan Malam: Tahu, Potongan Daging Babi Goreng, Daun Bawang, Tomat Merah, Tomat, ABC Saus Sambal, Bawang Putih, Telur Bebek, Wortel. Camilan/Lainnya: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Garuda Kacang Telur. lagi...
|
|
 Komentar
28 Des 20 oleh anggota: Nanda Maulydiaaa
|
28 Des 20 oleh anggota: ayu kurnia11
|
Aku pake
wortel 2 buah kecil (150gr),
Tahu 4 buah (210gr) ,
sawi putih 200gr,
bawang putih 2 siung,
daun bawang 1 helai,
kaldu jamur non msg.
Pertama tumis aja bawang2an nya gk pale minyak,
Kalo udah harum masukin air ,
terus kalo udah mendidih aku masukin wortel sama tahu,
kalo udah lembut aku tambahin sawi putih tunggu 2-3 menit,
abis itu angkat dan sajikan,
Beri potongan tomat sama cabe rawit aku alusin sama aku peresin jeruk nipis dikit.
Untuk resep diatas jadi (-+3,5 mangkok yang di foto jadi bisa makan 3x) sangat sangat rendah kalori
28 Des 20 oleh anggota: patriciajainniffer8
|
Isian nya sih boleh diganti sama sayur apa aja yang rendah kalori aja sih kalo aku
28 Des 20 oleh anggota: patriciajainniffer8
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patriciajainniffer8
|