Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
2081 kkal
|
Lemak: 61,61g | Prot: 185,22g | Karb: 198,80g.
Makan Pagi: Grapefruit (Pink and Red) , Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Makan Siang: Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Panda Express Broccoli Beef. Makan Malam: Green String Beans, House Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Acorn Winter Squash, Wolf Brand Turkey Chili No Beans. Camilan/Lainnya: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|