|
istirhat dulu 30minit, baru hari jalan diet lagi selama 1bulan lebih on of karna gak konsisten. hari ini ke 2hari jalan cepat 2.30menit. walau berangkatnya males bangeeet tapi menuji 2021 . pengen tau sampai mana konsistennya
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1083 kkal
|
Lemak: 37,55g | Prot: 62,36g | Karb: 133,19g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Cimory Cimory Yogurt Drink Strawberry. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung. Makan Malam: Tahu Goreng, Kentang Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
1752 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 12 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 6 menit, Tidur - 21 jam dan 14 menit, Istirahat - 28 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lolipop_muach
|